Retiro de Yoga e Ayurveda

Um retiro para quem quer entrar em contato com práticas de Yoga e Ayurveda

Oportunidade para vivenciar o Dinacharya (rotina diária ayurvédica).
Acordar e dormir cedo, fazer auto massagem para mobilizar toxinas, tonificar músculos, ossos e pele, limpezas, alimentação vegetariana orgânica, yoga, pranayama, meditação, rodas de conversa, estudos, momentos de confraternização e trocas.

O local

O Povo em Pé – Centro de Yoga e Ayurveda, é um local simples e aconchegante, rodeado de abundante natureza, na beira do rio Guaíba e de fácil acesso. O local oferece estacionamento interno, alojamentos duplos e quádruplos, área de acampamento, sala de práticas, sala de refeições, piscina, áreas de lazer e um importante contato com os elementos formadores de toda a vida – Espaço, Ar, Fogo, Água e Terra!

Alimentação

Como muitos já conhecem, aqui no Povo em Pé, honramos os alimentos que nos são oferecidos pela Terra. Somos frequentadores das feiras orgânicas de Porto Alegre e temos uma pequena horta. Durante o retiro, manteremos nossa alimentação com o máximo de produtos orgânicos e a orientação da dieta será feita pela terapeuta Gisele de Menezes.

Yoga

O programa de Yoga será aos cuidados dos professores do Yoga Shala – Fabíula e Gabriel.
“Yoga é para todos pois, é praticado desde a primeira até a última respiração. Quando estamos conscientes desta prática, através de posturas físicas, respirações e conduta diária, o Yoga se torna um meio para uma vida saudável e em Harmonia!”

Programa

Sábado – 22 de fevereiro

15h – Chegada e acomodações
– Tempo livre (piscina, caminhada, meditação, leitura, contemplação)
17h – Roda de abertura e apresentação
18h – Bate papo sobre Yamas e Nyamas
20h – Jantar
22h – Silêncio

Domingo – 23 de fevereiro
5h30 – Despertar, limpezas, auto-massagem orientada, banho
6h30 – Āsana, Prāṇāyāma e Meditação
8h30 – Café da manhã
– Tempo livre (piscina, caminhada, meditação, leitura, contemplação)
11h – Aula com Gisele de Menezes: Rotina de hábitos saudáveis
13h – Almoço e tempo livre
16h – Lanche
16h30 – Aula com Gisele de Menezes: Os Cinco Elementos e Você
18h – Prática de Yoga Restaurativa
19h30 – Jantar

Segunda – 24 de fevereiro
5h30– Despertar, limpezas, auto-massagem orientada, banho
6h30– Āsana, Prāṇāyāma e Meditação
8h30– Café da manhã
– Tempo livre (piscina, caminhada, meditação, leitura, contemplação)
11h – Roda de conversa com Gisele de Menezes – Os objetivos de uma vida integrada com o corpo, mente e espírito – Purushartas
13h – Almoço
16h – Lanche
16h30 – Roda criativa com toda a equipe: Quem sou eu?
18h – Prática de Yoga Restaurativa
19h30 – Jantar

Terça – 25 de fevereiro
5h30 – Despertar, limpezas, auto-massagem orientada, banho
6h30 – Āsana, Prāṇāyāma e Meditação
8h30 – Café da manhã
– Tempo livre (piscina, caminhada, meditação, leitura, contemplação)
11h – Roda de conversa sobre Ayurveda – Alimentação
13h – Almoço
14h – Encerramento

Investimento por pessoa
R$ 1.340,00 em suite dupla
R$ 1.160,00 em quarto duplo com vestiário compartilhado
R$ 1.070,00 em quarto quádruplo com vestiário compartilhado
R$ 950,00 em camping

*O investimento inclui todas as refeições e lanches, acomodações, limpezas durante o retiro, atividades, aulas e material apostilado.

Vagas: 14 em quartos e 4 em camping

Datas: 22, 23, 24 e 25 de fevereiro de 2020

Local: Povo em Pé, Av. Beira Rio, 1135, bairro Belém Novo, Porto Alegre/RS

Inscrições pelo e-mail contato@povoempe.com

Aulão de Yoga – Estudo do Ásana

Aula prática, com ênfase no alinhamento, correção, construção e aprofundamento de cada postura.

Neste dia vamos vamos trabalhar as posturas de retroflexão, favorecendo a abertura do peito, a expansão da caixa torácica e a respiração. Nestas posturas, quando vamos para trás, rumo ao desconhecido, fortalecemos nossa entrega e confiança nas forças do universo.

Gestantes são bem vindas nesta aula ☺️

Reservas antecipadas!

Gratuito para alunos Yoga Shala e Povo em Pé.

Massagem Ayurvédica

A abhyanga é uma terapia de snehana (oleação) que pode ser traduzida por óleo, mas também por carinho e afeto. É a massagem mais usada nos tratamentos ayurvédicos, sendo base para todas as outras e realizada quase sempre antes de outros procedimentos. O óleo é aquecido e escolhido de acordo com o dosha do paciente, e o tempo, o ritmo e a pressão também seguem este conceito. Durante a massagem os pontos marma são pressionados com a função de mobilizar toxinas para que elas sejam eliminadas, e leves alongamentos são realizados com o mesmo objetivo.

Funções da abhyanga:
– Absorção de óleo medicado via cutâneo;
– Mobilização de toxinas (ama): para o Ayurveda, as toxinas se manifestam através de ama, uma substância tóxica e pegajosa que gruda nos tecidos do corpo como uma massinha. Para remover ama do corpo deve-se fazer com que ela retorne para seu local de origem – o sistema digestivo, para que possa ser digerida e eliminada do corpo. Neste caso, o óleo e os movimentos da massagem é que fazem com que as toxinas desgrudem dos tecidos;
– Ativar pontos de energia parada estimulando os pontos Marmas;
– Desbloquear os srotas (canais físicos) e os nadis (canais sutis).

Para mais informações sobre a Abhyanga, converse com um de nossos terapeutas e saiba se esta massagem é para você 😊

Mandala Lunar 2020

75580230_1708068942656395_2397017150498799616_oUm caminho de autoconhecimento feminino

A Mandala Lunar  é um diário para anotações dos ciclos femininos em sintonia aos ciclos da Lua e da natureza. Ela traz ferramentas para o registro diário das sensações, sentimentos predisposições sutis que sentimos em nosso ser. Ao propor a observação da natureza para entender os ciclos e as danças naturais de outros organismos e seres vivos, somos capazes então de assumir nossos próprios ciclos como naturais e perfeitos.
Somos energia em movimento, assim como os planetas, as marés, as estações, os fluxos da natureza e do universo. Através da percepção das sensações físicas, emocionais e energéticas que circulam em nós mulheres, nos tornamos mais atentas e conscientes dos nossos movimentos internos.

Quando percebemos que estes compassos internos e ritmados acontecem fora de nós na natureza e nos ciclos lunares, passamos a entender nossos ritmos internos como sagrados, divinos e completamente naturais.

O Yoga Shala é um ponto de distribuição da Mandala Lunar, se você tem interesse em adquirir entre em contato pelo 98425-5844 ou email yogashalars@gmail.com.

Namastê!

Veja mais em www.mandalalunar.com.br

Promoção de Verão

promotapeteTer o seu próprio tapete é importante para o praticante. Permite que aquele seja seu espaço, seu pedaço de introversão e autoconhecimento. Que está sempre ao alcance para manter sua disciplina e rotina prática em casa ou em viagem. Previne também a troca indesejável de bactérias, fungos e suor de outros praticantes. Pode também ser um lembrete, pendurado num canto da sala, relembrando ideias, ensinamentos ou insights recebidos em aula, de modo que o Yoga esteja sempre presente na vida cotidiana.

Para incentivar a prática DIÁRIA, CONTÍNUA e ININTERRUPTA, estamos presenteando os alunos que se matricularem no plano semestral com um tapete de YOGA.

Promoção válida apenas para o mês de janeiro.

Mais informações por email yogashalars@gmail.com ou whatsapp 98425-5844.

Namastê!

Ghee artesanal

Ghee artesanal, 170 gr, 340 gr e 2 kg.

Embora seja preparado a partir da manteiga, suas propriedades diferem muito, pois as toxinas e a lactose são completamente removidas. Este é o ouro líquido que aparece nas antigas escrituras sagradas da Índia – Os Vedas.

O Ghee não contém sal, não contém lactose, não produz fumaça em temperaturas altas e não necessita de refrigeração.  É utilizado por naturopatas em diversas culturas, que extraem seus poderes curativos e rejuvenescedores. E para aqueles com alergias graves a laticínios, é uma parte integral da dieta com alto grau de restrição.

No Ayurveda, o Ghee é considerado Rasayana, ou seja, um alimento rejuvenescedor e regenerador, um tonificante que aumenta a força e a expectativa de vida, de propriedades emolientes, que serve de base para diversas preparações medicinais – é considerado um ótimo “portador” para todas as ervas que são tomadas com ele. Além disso é utilizado em técnicas de massagens, pois nutre tecidos profundos, sendo muito bom para peles secas e reconstituição de cortes ou machucados.
Também é extremamente benéfico para o fígado, útil para inflamações gastrointestinais e no combate a úlceras, ajuda a equilibrar o fogo digestivo no organismo, fortalece o sistema imunológico, ajuda no tratamento dos pulmões, a melhorar a memória e é utilizado em algumas técnicas para refrescar e nutrir os olhos. É um ótimo purificador dos canais e condutos do organismo, não apenas os físicos, mas também os energéticos e sutis. É um tônico que fortalece e regenera os fluidos, e é lubrificante, aumentando a flexibilidade.

Tem um sabor maravilhoso e é um ótimo óleo para cozinhar, para passar no pão, ou ainda, como os indianos fazem, colocar por cima de um prato mais apimentado.
Encomendas pelo e-mail yogashalars@gmail.com.
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Oficina de Meditação

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Oportunidade para quem quer conhecer e se aprofundar em práticas meditativas. Aberta a todos, não é necessário experiência prévia de yoga ou meditação para participar. Abaixo alguns tópicos que serão abordados pelo professor Guilherme Guterres:
🔸Como “perceber” sem se influenciar?
🔸Elementos da auto-observação;
🔸O papel da respiração na concentração;
🔸Tipos de Meditação;
🔸Compreendendo nossas emoções: o que são emoções? Como elas podem nos ensinar?;
🔸Relaxamento final.

Vagas limitadas!

Vale Presente

vale presente

Vale Presente Yoga Shala

2 aulas de Yoga ou Meditação: de R$70 por R$50
4 aulas de Yoga ou Meditação: de R$135 por R$80
Reiki: de R$80 por R$50
Massagem Ayurvédica: de R$180 por R$150
Vale compras na loja: valor a definir, a partir de 35 reais.

Valores promocionais, válidos somente para o mês de dezembro.

Os vales podem ser utilizados até 15/03/2020.

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