Aulas online maio 2020

Segunda-feira – Hatha 18:15
                             Restaurativo 19:30

Terça-feira – Pranayama 7:30
                       Tantra 8h
                       Tantra 18:15
                        Hatha 19:30

Quarta-feira: Hatha 8h
                        Restaurativo 15h
                        Hatha 18:15
                        Estudos/palestras 19:15*

Quinta-feira – Tantra 8h
                        Tantra 18:15
                        Hatha 19:30

Sexta-feira – Hatha 8h
                       Restaurativo 17h
                       Vinyasa Flow 18:15     

Sábado –  Tantra Yoga 10h

No mês de maio utilizaremos o horário da aula avançada para estudar, avançar em jnana yoga (yoga do conhecimento) e aprender como estas filosofias orientais podem nos auxiliar na nossa rotina diária.

*Agenda online de maio e junho:
06/05 – Estudo dos Yoga Sutras de Patanjali
13/05 – Bate papo sobre Reiki
16/05 – Aulão de Yoga para o período menstrual – 16:30
20/05 – Estudo dos Yoga Sutras de Patanjali
27/05 – Palestra sobre Astrologia Védica

03/06 – Estudo dos Yoga Sutras de Patanjali
10/06 – Bate papo sobre Ayurveda
17/06 – Estudo dos Yoga Sutras de Patanjali
20/06 – Aulão de Yoga Restaurativo – ásanas para fazer em casa, utilizando os móveis como props 16:30
24/06 – Palestra sobre Jejum

01/07 – Estudo dos Yoga Sutras de Patanjali

Chai indiano

O chai é a bebida tradicional da Índia, feito com leite, chá preto e especiarias diversas que aumentam a imunidade, estimulam o metabolismo, previnem resfriados, ajudam a regular o intestino e trazem benefícios para o sistema cardiovascular.


Com a temperatura caindo, nada melhor que um bom chai para aquecer o corpo e o coração 

Receita:
2 xícaras de leite integral (para fazer um chai vegano basta trocar o leite por qualquer leite vegetal)
1 xícara de água
1 pedaço médio de gengibre ralado
1 colher de sopa de chá preto
Canela, cravo, anis, noz moscada e pimenta do reino a gosto.
3 colheres de açúcar mascavo

Modo de preparo: misture todos os ingredientes e aqueça em fogo médio até levantar fervura. Coa e sirva em seguida.

Aprecie seu chai sem pressa e com devoção, tornando este momento precioso e auspicioso 🙏🏻

Massagem Ayurvédica – Abhyanga

oil_massage

Benefícios da massagem abhyanga

De acordo com o antigo texto do Ayurveda, o “Charaka Samhita”, e outros textos da tradição terapêutica védica, a Abhyanga promove a suavidade, elasticidade e o brilho na pele, lubrifica os músculos, tecidos e articulações, aumenta a flexibilidade e revitaliza o corpo por inteiro. Retarda o envelhecimento, porque nutre os sete componentes do corpo humano (dhatus). Tem o propósito de desobstruir os canais energéticos (nadis), equilibrar os doshas, prevenir e eliminar ama (toxinas) do corpo. Promove uma respiração mais profunda e natural. Equilibra o corpo, a mente e a energia vital para estarmos em harmonia com nossa própria natureza e com o mundo.

Retiro de Yoga e Ayurveda

Um retiro para quem quer entrar em contato com práticas de Yoga e Ayurveda

Oportunidade para vivenciar o Dinacharya (rotina diária ayurvédica).
Acordar e dormir cedo, fazer auto massagem para mobilizar toxinas, tonificar músculos, ossos e pele, limpezas, alimentação vegetariana orgânica, yoga, pranayama, meditação, rodas de conversa, estudos, momentos de confraternização e trocas.

O local

O Povo em Pé – Centro de Yoga e Ayurveda, é um local simples e aconchegante, rodeado de abundante natureza, na beira do rio Guaíba e de fácil acesso. O local oferece estacionamento interno, alojamentos duplos e quádruplos, área de acampamento, sala de práticas, sala de refeições, piscina, áreas de lazer e um importante contato com os elementos formadores de toda a vida – Espaço, Ar, Fogo, Água e Terra!

Alimentação

Como muitos já conhecem, aqui no Povo em Pé, honramos os alimentos que nos são oferecidos pela Terra. Somos frequentadores das feiras orgânicas de Porto Alegre e temos uma pequena horta. Durante o retiro, manteremos nossa alimentação com o máximo de produtos orgânicos e a orientação da dieta será feita pela terapeuta Gisele de Menezes.

Yoga

O programa de Yoga será aos cuidados dos professores do Yoga Shala – Fabíula e Gabriel.
“Yoga é para todos pois, é praticado desde a primeira até a última respiração. Quando estamos conscientes desta prática, através de posturas físicas, respirações e conduta diária, o Yoga se torna um meio para uma vida saudável e em Harmonia!”

Programa

Sábado – 22 de fevereiro

15h – Chegada e acomodações
– Tempo livre (piscina, caminhada, meditação, leitura, contemplação)
17h – Roda de abertura e apresentação
18h – Bate papo sobre Yamas e Nyamas
20h – Jantar
22h – Silêncio

Domingo – 23 de fevereiro
5h30 – Despertar, limpezas, auto-massagem orientada, banho
6h30 – Āsana, Prāṇāyāma e Meditação
8h30 – Café da manhã
– Tempo livre (piscina, caminhada, meditação, leitura, contemplação)
11h – Aula com Gisele de Menezes: Rotina de hábitos saudáveis
13h – Almoço e tempo livre
16h – Lanche
16h30 – Aula com Gisele de Menezes: Os Cinco Elementos e Você
18h – Prática de Yoga Restaurativa
19h30 – Jantar

Segunda – 24 de fevereiro
5h30– Despertar, limpezas, auto-massagem orientada, banho
6h30– Āsana, Prāṇāyāma e Meditação
8h30– Café da manhã
– Tempo livre (piscina, caminhada, meditação, leitura, contemplação)
11h – Roda de conversa com Gisele de Menezes – Os objetivos de uma vida integrada com o corpo, mente e espírito – Purushartas
13h – Almoço
16h – Lanche
16h30 – Roda criativa com toda a equipe: Quem sou eu?
18h – Prática de Yoga Restaurativa
19h30 – Jantar

Terça – 25 de fevereiro
5h30 – Despertar, limpezas, auto-massagem orientada, banho
6h30 – Āsana, Prāṇāyāma e Meditação
8h30 – Café da manhã
– Tempo livre (piscina, caminhada, meditação, leitura, contemplação)
11h – Roda de conversa sobre Ayurveda – Alimentação
13h – Almoço
14h – Encerramento

Investimento por pessoa
R$ 1.340,00 em suite dupla
R$ 1.160,00 em quarto duplo com vestiário compartilhado
R$ 1.070,00 em quarto quádruplo com vestiário compartilhado
R$ 950,00 em camping

*O investimento inclui todas as refeições e lanches, acomodações, limpezas durante o retiro, atividades, aulas e material apostilado.

Vagas: 14 em quartos e 4 em camping

Datas: 22, 23, 24 e 25 de fevereiro de 2020

Local: Povo em Pé, Av. Beira Rio, 1135, bairro Belém Novo, Porto Alegre/RS

Inscrições pelo e-mail contato@povoempe.com

%d blogueiros gostam disto: