Yoga – Ayurveda – Reiki

Benefícios da massagem abhyanga

De acordo com o antigo texto do Ayurveda, o “Charaka Samhita”, e outros textos da tradição terapêutica védica, a Abhyanga promove a suavidade, elasticidade e o brilho na pele, lubrifica os músculos, tecidos e articulações, aumenta a flexibilidade e revitaliza o corpo por inteiro. Retarda o envelhecimento, porque nutre os sete componentes do corpo humano (dhatus). Tem o propósito de desobstruir os canais energéticos (nadis), equilibrar os doshas, prevenir e eliminar ama (toxinas) do corpo. Promove uma respiração mais profunda e natural. Equilibra o corpo, a mente e a energia vital para estarmos em harmonia com nossa própria natureza e com o mundo.

Aprenda a reconhecer a composição dos seus cosméticos para fazer escolhas melhores para você e o nosso planeta 💚

Um retiro para quem quer entrar em contato com práticas de Yoga e Ayurveda

Oportunidade para vivenciar o Dinacharya (rotina diária ayurvédica).
Acordar e dormir cedo, fazer auto massagem para mobilizar toxinas, tonificar músculos, ossos e pele, limpezas, alimentação vegetariana orgânica, yoga, pranayama, meditação, rodas de conversa, estudos, momentos de confraternização e trocas.

O local

O Povo em Pé – Centro de Yoga e Ayurveda, é um local simples e aconchegante, rodeado de abundante natureza, na beira do rio Guaíba e de fácil acesso. O local oferece estacionamento interno, alojamentos duplos e quádruplos, área de acampamento, sala de práticas, sala de refeições, piscina, áreas de lazer e um importante contato com os elementos formadores de toda a vida – Espaço, Ar, Fogo, Água e Terra!

Alimentação

Como muitos já conhecem, aqui no Povo em Pé, honramos os alimentos que nos são oferecidos pela Terra. Somos frequentadores das feiras orgânicas de Porto Alegre e temos uma pequena horta. Durante o retiro, manteremos nossa alimentação com o máximo de produtos orgânicos e a orientação da dieta será feita pela terapeuta Gisele de Menezes.

Yoga

O programa de Yoga será aos cuidados dos professores do Yoga Shala – Fabíula e Gabriel.
“Yoga é para todos pois, é praticado desde a primeira até a última respiração. Quando estamos conscientes desta prática, através de posturas físicas, respirações e conduta diária, o Yoga se torna um meio para uma vida saudável e em Harmonia!”

Programa

Sábado – 22 de fevereiro

15h – Chegada e acomodações
– Tempo livre (piscina, caminhada, meditação, leitura, contemplação)
17h – Roda de abertura e apresentação
18h – Bate papo sobre Yamas e Nyamas
20h – Jantar
22h – Silêncio

Domingo – 23 de fevereiro
5h30 – Despertar, limpezas, auto-massagem orientada, banho
6h30 – Āsana, Prāṇāyāma e Meditação
8h30 – Café da manhã
– Tempo livre (piscina, caminhada, meditação, leitura, contemplação)
11h – Aula com Gisele de Menezes: Rotina de hábitos saudáveis
13h – Almoço e tempo livre
16h – Lanche
16h30 – Aula com Gisele de Menezes: Os Cinco Elementos e Você
18h – Prática de Yoga Restaurativa
19h30 – Jantar

Segunda – 24 de fevereiro
5h30– Despertar, limpezas, auto-massagem orientada, banho
6h30– Āsana, Prāṇāyāma e Meditação
8h30– Café da manhã
– Tempo livre (piscina, caminhada, meditação, leitura, contemplação)
11h – Roda de conversa com Gisele de Menezes – Os objetivos de uma vida integrada com o corpo, mente e espírito – Purushartas
13h – Almoço
16h – Lanche
16h30 – Roda criativa com toda a equipe: Quem sou eu?
18h – Prática de Yoga Restaurativa
19h30 – Jantar

Terça – 25 de fevereiro
5h30 – Despertar, limpezas, auto-massagem orientada, banho
6h30 – Āsana, Prāṇāyāma e Meditação
8h30 – Café da manhã
– Tempo livre (piscina, caminhada, meditação, leitura, contemplação)
11h – Roda de conversa sobre Ayurveda – Alimentação
13h – Almoço
14h – Encerramento

Investimento por pessoa
R$ 1.340,00 em suite dupla
R$ 1.160,00 em quarto duplo com vestiário compartilhado
R$ 1.070,00 em quarto quádruplo com vestiário compartilhado
R$ 950,00 em camping

*O investimento inclui todas as refeições e lanches, acomodações, limpezas durante o retiro, atividades, aulas e material apostilado.

Vagas: 14 em quartos e 4 em camping

Datas: 22, 23, 24 e 25 de fevereiro de 2020

Local: Povo em Pé, Av. Beira Rio, 1135, bairro Belém Novo, Porto Alegre/RS

Inscrições pelo e-mail contato@povoempe.com

Aula prática, com ênfase no alinhamento, correção, construção e aprofundamento de cada postura.

Neste dia vamos vamos trabalhar as posturas de retroflexão, favorecendo a abertura do peito, a expansão da caixa torácica e a respiração. Nestas posturas, quando vamos para trás, rumo ao desconhecido, fortalecemos nossa entrega e confiança nas forças do universo.

Gestantes são bem vindas nesta aula ☺️

Reservas antecipadas!

Gratuito para alunos Yoga Shala e Povo em Pé.